FoodMarble 리뷰: 이 250달러짜리 호흡 테스터가 장 건강을 개선할 수 있습니까?

우리의 웰빙 조언은 전문가의 심사를 거쳤습니다. 우리가 추천하는 최고의 제품은 편집자의 독립적인 연구, 분석 및 실제 테스트를 기반으로 합니다. 당사의 링크를 통해 구매하시면 당사가 수수료를 받을 수 있습니다. 윤리 선언문 검토

나는 소화 문제와 위장 장애의 원인을 파악하기 위한 작은 장치를 사용해 보았습니다. 내가 배운 것은 다음과 같습니다.

나 자신에 대해 바꿀 수 있는 한 가지가 있다면 그것은 나의 예민한 위장일 것입니다. 나는 음식 작가이기 때문에 광범위한 시식 메뉴를 먹거나 유제품이 풍부하거나 채식이 많은 저녁 식사를 한 후에 직면하게 되는 문제를 상상할 수 있을 뿐입니다.

IBS를 오랫동안 앓고 있는 저는 항상 소화를 최우선으로 생각했기 때문에 FoodMarble의 호흡 테스트 장치에 대한 전망에 흥미를 느꼈습니다. 아이디어는 모든 식사, 배변 및 일반적인 건강 증상을 기록하는 동시에 수소 및 메탄 수준을 측정하여 경련, 설사 및 기타 불쾌한 위장 문제의 유발 요인을 식별하고 억제하는 것입니다.

FoodMarble은 복통의 원인을 파악하는 데 유용한 도구입니다.

이 과정은 강렬하고 시간이 많이 걸리는 것처럼 들리지만(때때로 그렇습니다), IBS 환자는 통제력을 되찾고 일상적으로 더 정상적인 느낌을 갖기 위해 실질적으로 무엇이든 할 것이라는 데 동의합니다.

FoodMarble은 호흡을 분석하여 소화 상태를 이해하고 어떤 음식이 증상과 소화 문제를 일으키는지, 어떤 음식을 먹어도 좋은지 판단하는 데 도움을 주는 장치입니다.

FoodMarble 앱 및 라이브러리와 결합하면 장치는 어떤 음식이 더 높은 수준의 발효를 유발하는지에 대한 정보를 제공하며, 이로 인해 가스 및 팽만감과 같은 위장 증상이 나타날 수 있습니다. 목표는 발효나 가스를 덜 유발하여 장에 부담을 덜 주는 식품의 범위를 좁히는 데 도움을 주는 것입니다.

249달러에 도구, 회사의 추적 앱에 대한 액세스, 휴대용 케이스 및 USB-C 충전 케이블이 제공됩니다. 49달러를 추가하면 소화불량의 원인을 더 깊이 파고드는 식품 과민증 키트(Food Intolerance Kit)를 얻을 수 있으며, 제 생각에는 이것이 실제로 투자 가치가 있다고 생각합니다(자세한 내용은 아래 참조).

1세대 FoodMarble Aire는 Amazon에서 179달러에 구입할 수 있습니다. 가장 큰 차이점은 Aire 2가 메탄과 수소를 모두 측정하는 반면, 1세대 장치는 수소 수준만 추적한다는 것입니다.

FoodMarble Aire 2는 수소와 메탄을 모두 측정합니다.

기본 수준(또는 앱에서 부르는 기준선)에서 장치는 매일 경험하는 모든 식사, 배변, 건강 증상, 수면 시간 및 스트레스 수준을 기록하게 합니다. 이는 즉각적인 행동 패턴을 표시하고 기분이 좋은 날과 침대에서 일어나고 싶지 않은 날을 강조하기 위한 것입니다. FoodMarble은 이 과정을 완료하는 데 일주일 내내 걸릴 것을 권장합니다.

개인화된 소화 프로필을 검색하는 데 약 6주가 걸립니다.

보충 식품 과민증 키트는 4가지 일반적인 FODMAP(소장에서 잘 흡수되지 않는 단쇄 탄수화물 또는 설탕인 발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)에 대해 테스트합니다. 여기에는 과당(과일당), 유당(유당), 소르비톨(일반적인 감미료이지만 과일에서도 발견됨) 및 이눌린(주로 밀, 양파 및 마늘에서 발견됨)이 포함됩니다.

사용자는 발견 단계를 준비하기 위해 낮은 FODMAP 식단을 권장하는 1주일 기간인 기준선에서 재설정으로 전환합니다. Discovery는 앞서 언급한 4가지 FODMAP(주당 1회)를 테스트합니다. 즉, 패킷을 물 한 컵에 녹여 일반적으로 아침에 가장 먼저 공복에 섭취하고 몇 시간 동안 여러 호흡 수준을 기록하여 발효를 측정합니다. 수소와 메탄. 가스 함량이 높을수록 특정 FODMAP을 소화할 가능성이 줄어듭니다.

개인화된 소화 프로필을 검색하는 데는 전체적으로 6주가 소요됩니다.

그 과정에서 FoodMarble은 요리와 식료품 쇼핑을 돕기 위해 다양한 저FODMAP 레시피도 제공합니다. 한 달 간의 FODMAP 테스트를 위해 신체를 준비하려는 경우 재설정 단계에서 이를 명심하는 것이 중요합니다.