2023년 달리기를 위한 최고의 심박수 모니터

달리는 동안 심박수 모니터를 사용하면 데이터를 수집하고 달리기 속도를 더 쉽게 조절할 수 있어 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

심박수 모니터를 사용한 훈련을 통해 중요한 데이터를 수집하고 달리기 속도를 올바르게 조정할 수 있습니다. 사진: iRunFar/Eszter Horanyi

당신이 취미로 달리는 사람이거나 노련한 전문가라면 달리기에 가장 적합한 심박수 모니터를 사용하는 것이 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 빠른 속도로 달릴 수 있다는 것, 하이킹 대신 언덕을 달릴 수 있는 힘이 있다는 것, 숨이 차는 느낌 없이 달리는 친구들과 대화를 나눌 수 있다는 것 등 심장에 닿을 수 있는 측정값이 하나 있습니다( 말장난 의도) 피트니스 목표를 설정하세요. 짐작하셨겠지만, 심박수!

심박수는 모든 유형의 운동선수에게 가장 중요한 훈련 지표 중 하나입니다. 활동 중이거나 휴식 중일 때 심박수를 모니터링하면 체력, 회복 및 일상 건강에 대한 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 안정시 심박수, 활동 중 심박수, 심박수 변동성과 달리기 속도 및 인지된 운동량 등의 데이터를 결합하면 피트니스 트렌드에 대한 유용한 정보를 얻을 수 있으며 대규모 이벤트를 준비할 때 매우 유용합니다.

사용 가능한 심박수 모니터 유형에 대한 자세한 내용과 필요와 예산에 맞는 달리기에 가장 적합한 모니터를 선택하는 방법에 대한 자세한 내용은 아래 가이드를 확인하세요.

자세한 배경 정보는 선택 사항 아래의 구매 조언, 테스트 방법, 자주 묻는 질문(FAQ)을 참조하세요.

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iRunFar 팀은 Polar H10을 최고의 심박수 모니터 가슴 스트랩으로 선정했습니다. 사진: iRunFar/Eszter Horanyi

장점:

단점:

그만큼폴라 H10 심박수 센서는 많은 사람들이 선호하는 사용하기 쉽고 안정적인 모니터입니다. ECG 모니터는 매우 정확하며 장치 자체가 얇고 가볍습니다. 우리가 테스트한 가장 편안한 스트랩과 짝을 이룹니다. 소재는 부드럽고 신축성이 좋으며, 플랫 버클 잠금장치가 파고들거나 마찰을 일으키지 않았습니다. 전면에 있는 고무로 코팅된 ECG 리드 외에도 실리콘 도트 부분이 스트랩을 따라 배치되어 제자리에 고정됩니다. 우리는 움직임에 따라 미끄러지는 것을 발견하지 못했습니다. 모니터는 CR2025 배터리를 사용하며 400시간이라는 인상적인 배터리 수명을 자랑합니다. 30m 방수 기능을 갖추고 있으며 일반적인 수영 조건에서도 사용할 수 있습니다.

모니터는 ANT+와 Bluetooth를 모두 사용하여 장치에 연결됩니다. Garmin fēnix 7 GPS 시계 및 iPhone에 빠르고 쉽게 연결할 수 있었고 다른 앱과 페어링하는 것도 매우 쉬웠습니다. 모니터 자체에는 내부 메모리가 있으며 나중에 다운로드할 수 있도록 하나의 활동을 저장합니다. 이 메모리는 우리가 테스트한 다른 모니터보다 적었습니다. Polar Beat와 Polar Flow라는 두 가지 앱이 있기 때문에 Polar 앱 상황이 약간 혼란스럽다는 것을 알았습니다. 어떤 것을 사용해야 할지 당장은 알 수 없었지만 Polar Flow를 사용했는데 펌웨어 업데이트와 설정 확인에 잘 작동했습니다. 활동을 기록하는 데에도 사용할 수 있습니다.

센서 유형:심전도 |배터리 유형:CR2025 리튬 |배터리 수명:400시간 |스트랩 크기:XS-S(58-71센티미터/23-28인치), M-XXL(67-95센티미터/26-37인치), XXXL(82-140센티미터/32-55인치) |연결성:ANT+, 블루투스(2개 연결)

장점: